Tu cabeza, tus pies y tu carrera

Como runner, sabes que es fundamental mantener un buen equilibrio entre descanso y entrenamiento. Como corredor, sabes que el descanso es fundamental para prevenir lesiones. Y si algo tan importante como el descanso para no lesionarse, eso es precisamente elegir un par de zapatillas de carrera adecuadas.

 

La primera cosa que se debe comentar es que no existe la zaptillas de running idónea para correr. Cuando se corre, influyen todo género de circunstancias: la biomecánica, el peso, la superficie sobre la que se corre y la forma de los pies, lo que quiere decir que no hay una zapatilla que se amolde a todo género de corredor. Aunque parezca increible en algo tan básico como correr, no hay dos corredores iguales.

Una de las cosas que hemos percibido durante la experiencia en revisiones de calzado es la manera en que nuestra red de corredores habla cuando mandan sus impresiones sobre las zapatillas que han probado. Frecuentemente, no charlan de las cosas que hace la zapatilla, sino se centran en las cosas que no hace. Por ejemplo: no pellizca, no se aprecia pesado, no hace sudar a los pies – y de esta manera consecutivamente. Esto prueba que, para muchos corredores, la meta al seleccionar un calzado es sencillamente localizar zapatillas que se sostengan “fuera de su cabeza”, no dificulten su carrera y sencillamente le dejen continuar adelante con ella. O sea, no se trata de buscar mejoras sino más bien de no apreciar deficiencias ni inconvenientes. Cuanta más experiencia se adquiere, más se busca una funcionalidad concreta requerida en una zapa – de ahí que se le haga a cada modelo una inspección tan meticulosa – mas merece la pena rememorar que, en un nivel básico, la comodidad es el factor principal.

 

De qué manera seleccionar tu zapatilla idónea para correr

Existen 3 categorías esenciales que te van a ayudar a localizar el mejor modelo:

Amortiguación: La amortiguación da absorción de impactos. En el laboratorio se revisan las medidas de amortiguación en el talón y la parte delantera del pie, al objeto de darte una idea de la amortiguación general en todos y cada parte.

Peso: Las zapatillas de running más ligeras acostumbran a tener menos amortiguación, lo que puede hacer que se sientan más veloces. Dicho esto, si quieres correr grandes distancias, la amortiguación auxiliar de una zapatilla más pesada podría ser una opción idónea.

Drop: “El drop” de una playera es la diferencia entre las medidas del talón y del antepié, o bien en términos fáciles, cuánto caen los dedos de los pies bajo el talón. Una caída más alta puede llevar a un mayor impacto del talón. La mayor parte de los zapatos tienen una caída de entre ocho y doce milímetros, ciertos zapatos tienen menos de seis mm y ciertos diseños minimalistas tienen caída cero.

Acá te dejamos ciertas zapatillas mejor valoradas de diferentes marcas:

Adidas Ultraboost diecinueve

Peso: 310g (M), 268g (W)
Drop: 10mm (M), 10mm (W)
Esta actualización de la Ultraboost es más significativa que las versiones precedentes, en tanto que los cambios se han centrado en hacer de él un mejor calzado para correr, en vez de una zapatilla de tendencia. La mejora más notable viene con el ajuste de la zapatilla; un nuevo dispositivo bloquea el talón en el calzado y se siente absolutamente fijo en torno a la parte trasera del pie, singularmente cuando el cuello del talón más aerodinámico y rediseñado sustituye al de forma frecuente enclenque y demasiado acolchado de los modelos precedentes. El resto de la zapatilla marcha como es de preveer, el boost prosigue ofertando esa conducción familiar a fin de que los apasionados puedan reposar sosegados. Una compra maestra.

Nike ZoomX Vaporfly NEXT

Peso: 187g (talla ocho hombres)
Drop: 8mm (M)
¿El zapato más veloz que el dinero puede adquirir? Bueno, eso depende de ti y de cuánto dinero tengas (y precisarás un tanto), mas esta es la última aparición de una zapatilla Nike transgresora y ya tiene ciertos resultados increíbles en su haber, entre aquéllos que se puede destacar, como es lógico, la victoria de Kipchoge en la ciudad de Londres.
Los puntos culminantes son más ZoomX en la parte delantera, cordones descentrados para calmar la presión en el pie y más goma en la parte inferior.

Brooks Glycerin diecisiete

Peso: 300.5g
Drop: 10mm
La Glycerin diecisiete tiene un objetivo; confort, simple y claro. Esta zapatilla de entreno undefined neutra es la pareja más suntuosa que Brooks tiene para ofrecer ahora, y ha encantado a muchos corredores que solo desean un zapato que se sienta clemente con su pie.
Al paso que esto lo transforma en uno de los zapatos más pesados que hay, la “Glicerina” es asimismo uno de los más suaves tratándose de amortiguar, y esto agradará a muchos.

Nike Pegasus treinta y cinco

Peso: 265g (M), 227g (W)
Drop: 12mm (M), 11mm (W)
Ganó el premio Runners World a la mejor adquisición el año pasado, y aún estamos impresionados con esta zapatilla. Si bien más de ciento diez euros difícilmente puedan parecer una baratija, con este zapato conseguirás una genial relación calidad precio. La Pegasus ha alcanzado la edad de treinta y cinco años sin molestar prácticamente a absolutamente nadie, y a los probadores les ha encantado esta última versión, que ha alterado mucho al tiempo que ha preservado su ADN “bueno para cualquier género de carrera o bien entrenamiento”. El zapato es 30g más ligero que las versiones precedentes, tiene amortiguación de rebote, merced a una unidad Air de longitud completa (previamente los Air pods estaban solo en talón y antepié), y ahora tiene una construcción de bota y una sección de talón elevada para un gran ajuste. Todo ello ha desatado una tormenta entre los seguidores de la Pegasus y asimismo en ciertos recién llegados a este modelo.